妊娠中の体重増加について相談があります。つわりが軽く体重が増えている方の経験やカロリーコントロールについて教えてください。先生からの指導に不安があります。

私は少しつわりがありましたが食べていたので出産時までで12㌔増えていました。

最初の頃は１ヶ月に一キロ増えていましたね➰
栄養士さんにもぅ

• 12月28日

私もほぼ同じ状態でした！
体重増加もゆるやかで、余裕こいてたら9ヶ月〜出産までまでの少しの間に一気に増えてしまって、
最終的に38週での出産で12キロも増えてしまいました😭💦💦

気をつけていた頃に体重があまり増えなかった時はお腹がすいたらみかんやリンゴなどフルーツで空腹を満たしてました😂お菓子よりはいいかな…と思って。笑

あまり参考にならずすみません（ ; ; ）💦
後期は一気に体重増加の可能性もあるのでお気をつけ下さい😱💦

• 12月28日

予定日が近く、同じ悩みに親近感持っちゃいます(*^^*)
私も、つわりが辛くなく 体重管理にそれほど気が行かなかったのですが
５ヶ月過ぎた頃から、一気に体重上がって焦ってます。
この１ヶ月で3.5キロ太ってしまいました。
今は、間食はしない。食事は野菜、汁物から食べてご飯は少な目にするを意識してます。
これから、年末年始で親戚との集まりもあるから、食べ過ぎないように気を付けたいです！！！

• 12月28日

すみません飛んでしまって(;´д｀)
栄養士さんにもう太れないとか脅されましたが気にしませんでした☺

大丈夫ですょ✨あまり考えすぎずに食べたら運動しようかなって感じで♪

カロリーコントロールには運動が一番ですけどね😃

• 12月28日

こんばんは。
私も、初期につわりがほぼありませんでした！
現在26ｗで、妊娠前からはトータルで６㌔ぐらい増えてしまったのですが…
私は21ｗ頃の検診で、その１ヵ月前と比べると急激に３〜４㌔増えていたので、短期間で急激に体重が増えたことを注意されました。(｡í _ ì｡)
25ｗでの検診では、１ヵ月で1.5㌔ほどの増加に抑えたので、大丈夫でした💦

家の中にいることが多かったのですが、体重を指摘されてからは外出して歩く機会を増やすようにしました！
本当は運動すること以上に、食事から気をつけないといけないんですけどね…ついつい食べすぎちゃいます(笑)

食事は和食重視でいこうと心がけています。
お互いに、体重コントロールがんばりましょうね！

• 12月28日

24週の時は4㎏増でした(;_;)

私もつわりは一切なくこの時期からが一番食欲がある時期だと思います(^^)
我慢しなきゃと思えば普段より食べたい欲求増しますよね(._.)

明日で32週ですが、今6.5㎏増加まで増えました。
X'masでだいぶ増えた感じです(;_;)
後期になりまたもう少しだし食べちゃえと自分を甘やかしてしまいます(笑)

• 12月29日