妊娠・出産

妊娠中の400μgか、授乳中の340μgか、どちらが適していますか？

葉酸サプリの摂取量について教えてください。

授乳中は280〜340μg、妊娠中では400μg、と摂取量が違いますよね？

最近2人目がお腹にいることが分かり、葉酸サプリを飲もうと思っているのですが、1人目がまだ夜だけ授乳しています。

その場合、妊娠中に摂取した方がよいとされる400μg、葉酸サプリで摂取していいのでしょうか？
それとも授乳中に摂取した方がよいとされる340μgまでにした方がよいのでしょうか？

教えてください！

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