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ほのぼのママ
サプリ・健康

子育て中の腰痛予防方法や、疲れを取るためのサプリメントについて教えてください。

子育てしてると腰痛は必ずついてきますよね？どうやって予防してますか？また疲れもとれにくくなってきました。いいサプリメントなどあったら教えてください😄

コメント

たも

元々腰痛持ちです💦

体幹鍛える（特に腹筋背筋均等に）のと
痛みが出てきたらサポーターして保護するのがいいと思います。

体幹は腰の骨を筋肉でサポートすると腰痛が和らぎ、痛くなりにくくなるのでおススメです。

あとはストレッチとかお尻の筋肉ほぐしたりするのもいいですよ😊✨

  • たも

    たも

    背筋は反りすぎないように気をつけてください😊
    仰向けでお尻あげるだけの背筋の方が腰痛めなくていいですよー❗️
    お互い気をつけて頑張りましょう♫

    • 1月13日
  • ほのぼのママ

    ほのぼのママ

    ありがとうございます(^з^)-☆もともとそこまで腰痛になったことがないのでどうしたらいいか分からなくて(;_;)ダイエットもかねて腹筋、背筋鍛えてみます👍

    • 1月13日

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