コメント
退会ユーザー
毎晩1万歩ランニングしてたら5kg落ちましたよ😆
ちゃみ
YouTubeにupされているhitomiさんの筋トレは個人的に本当にオススメします✨
週に約20分の筋トレを最低3回やって8週かけて体をしぼるメニューや足、お腹、ヒップなど専用の筋トレメニューもあります( *ˊᵕˋ)
ちなみに8週間かけてやる筋トレはダンベルが必要になるので、ない場合は2週間毎日筋トレメニューとかもあるのでそれでも全然効果ありますよ😊
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a
回答ありがとうございます😊
詳しく教えてくださり助かります✨
YouTubeあとで観てみますね！
ダンベルあります！旦那が筋トレ大好きなので😂笑
教えてくださりありがとうございました✨- 12月19日
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ちゃみ
あとは、生理後の痩せ期に入ったら脂肪燃焼スープとかもオススメです😊✨
お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و- 12月20日
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a
YouTube見てみました😊✨分かりやすくていいですね！早速やってみます‼️
燃焼スープもおススメなんですね！
今、生理前で食欲がヤバイのを我慢して抑えてるところです😭痩せ期に入ったらやってみます❣️
励ましのお言葉ありがとうございます😊💓頑張りましょうね✨- 12月20日
ちゃみ
追記
hit me fitで出てくると思います🙆✨
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a
早速やってみました！笑
久しぶりに汗かきました✨
続けてみようと思います😊
教えてくださりありがとうございました❤️- 12月20日
a
回答ありがとうございます😊
1万歩のランニング！すごいですね✨
少しずつ頑張ってみようと思います！