コメント
けいちゃんママ
授乳中のダイエットは、母乳の出る量も減ってしまうので、3食きちんと栄養のあるものを食べて、お菓子も脂っこいものや甘いものを制限して小腹が空いたらあまらカロリーのないものやご飯や果物などを少量食べるとかにしたほうがいいですよ。
また、目に見えない部分で身体を回復してる最中なので、将来骨や筋肉などに支障が出るかもしれないので食べないなど極端なものは控えた方がいいと思います。
退会ユーザー
この時期なら、🍊みかんと🍎リンゴはいかがですか？
私はまだダイエットではありませんが、甘い物が苦手になってしまい🍊みかん箱買いして1日4つも食べてます⋆¨̮⑅
でも、体重は増えないのでおすすめです✨
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さーこ
コメントありがとうございます😊
みかんいいですね(о´∀`о)
この時期美味しいですし私も箱買いしようかなって思います⭐️⭐️- 12月12日
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退会ユーザー
ほぼ水分ですが、薄皮ごと食べちゃえば食物繊維もあるんで満たされます😍
良かったら、トライしてみて下さい✧‧後はリンゴヨーグルトもおすすめです✨ヨーグルトは寝る前がいいとも聞いたのでリンゴヨーグルトは寝る前に食べてます🤚- 12月12日
さーこ
コメントありがとうございます😊
やはりダイエットは母乳の出る量が減るんですね、、甘いおやつをやめてフルーツに変えてみます！
身体の方はもう回復してるものだと思いました💦教えてくださりありがとうございます！