旦那が付き合ってから10kgくらい太ってしまいました😅甘いもの好きでお酒…
旦那が付き合ってから10kgくらい太ってしまいました😅
甘いもの好きでお酒は飲めません！
たばこをやめたら更に太ってしまいました
5時起床、出勤
ホットサンドをたべる
10時お昼休憩
女の子のようなお弁当をたべる
21時帰宅
腹八分目のばんご飯を食べる
という１日で、お昼ご飯以降は1日の決められたおやつと
仕事で貰えるおにぎりをつまんでいるそうです
飲み物はブラックコーヒーとお茶だけ
食べる量も多くないです
運動は全く出来ていません、膝と腰を痛めています😃💦
これ以上、どうにかできるでしょうか？
結構がんばっている気がします
旦那は暇があればジム行くんだけどね…と言っています
また皆さんの旦那さんが太らないためにしていること、教えてください( ；∀；)
- 不束な娘(5歳10ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
タバコやめると間食増えて太るんですよね(´・ω・｀)
私はおやつ系が好きじゃないのでガムを噛み続けてました💦
おやつとおにぎりやめればだいぶ落ちそうですが
あとは夕飯をヘルシーにしてあげたりかなと思います⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
間食しちゃうのであれば
お昼ご飯をちゃんとした量をバランスよく食べれば間食なくなりやせそうです(*´・д・)
ℳ
カフェインやめるだけでも変わりますよ！飲み物爽健美茶とか炭酸水とか♡カフェイン取ると脂肪を硬くするみたいです！
-
不束な娘
カフェインって太るんですか？！
初めて知りました😃💦
夫婦共にコーヒー好きなんですが、
どうりで痩せないわけですね(笑)
せめてデカフェにするのを提案してみます😃💕
ありがとうございます( ；∀；)- 11月29日
-
ℳ
脂肪を固めるって聞いたことあります🤔💦
私はカフェインとお酒やめただけでか10㌔痩せました！
その人によって体質ってあると思います！何が太る原因なのか調べるのが一番ですね🤔- 11月29日
-
不束な娘
す、すごい！😮
10kgなんてうらやましい！✨
毎日コーヒー作って持たせてるのですが、こっそりノンカフェインの温かいお茶をいれてみます(笑)
ありがとうございます✨- 11月30日
canaria
21時に帰宅してそれから御飯なら、太りますよね😥21時以降に食べてると太りやすいです😂
たばこ止めたから余計ですが😂
夜御飯をヘルシーにするとかですかね💦
朝と昼は食べて、夜を減らすといいかなとは思います💦
-
不束な娘
そうなんです( ；∀；)
私は息子と寝ちゃうので作りおきしてテーブルに出しておくので
丼とかが多くて、これが太る原因かもです😵
今日はオムライス作ってしまいました😃💦
夜をヘルシーにします！
ありがとうございます✨- 11月29日
パン大好き🧡
結婚してから旦那も10kg太りました😅
お酒も甘い物も飲まないし食べません！
運動もめんどくさいらしく
でも痩せてほしい！ので
夕ご飯は炭水化物抜きにしてます！
( ついでに私も抜いてます🐷)
いま約２ヶ月続けて旦那4kg痩せましたよ😝
-
不束な娘
旦那さんこんなだったっけ？
って知人に言われるくらい太ってしまいました😵
4kgすごいですね✨
夕飯炭水化物抜きいいですね！
代わりに蒸し野菜とか出します😃💕
ありがとうございます✨- 11月29日
すな
このどっちかの方法でダイエットさせます！
①夕飯が21時以降なら炭水化物やめて、タンパク質と野菜中心の生活に変える(揚げ物もやめる)
②夕方に職場でしっかりめに食べて、夜は何かつまむ程度にする
あとはお菓子を低カロリーのものにかえたり、コーヒーも控えめにするとかですかね！
-
不束な娘
旦那が運送業なので①にします😃💕
正しい夕飯の時間に食べれればいいんですけどね…
やはりコーヒーは良くないんですね😮！
勉強になります( ；∀；)
ありがとうございます✨- 11月29日
ありす
うちはジムに行ってましたが、食事は炭水化物抜きでしたー！
主食はサラダで芋類もデザートもなし、日本酒もカロリーあるので焼酎に変えました！
-
不束な娘
マクドナルド食べれないですね( ；∀；)笑
１日炭水化物抜きですか？！
すごいですね😃💕
筋肉が全部お肉になっちゃってぽちゃぽちゃしているので、うちもジムいってほしいです( ；∀；)
ありがとうございます✨- 11月29日
-
ありす
ライザップで食事まで管理してました😅
1週間に1日は好きなものを食べていい日にしてあとは頑張ってました🍀
あとは砂糖の代わりにラカント使ってました💦子供には使いたくないので別に作ってます⭐️- 11月29日
-
不束な娘
ライザップだったんですね！😃💕
ラカントって美味しいのか謎で使ったことなかったです( ；∀；)
わたし、あまじょっぱい味付けが好きで砂糖結構使うのでそれが太る原因かもです😵
今気づきました！
ありがとうございます( ；∀；)- 11月30日
-
ありす
砂糖と同じような味だと思います😊
ご飯に使う分には味は変わらないと思います⭐️- 11月30日
-
不束な娘
そうなんですね！😮
これから買ってきます😃💕
ありがとうございます( ；∀；)- 11月30日
しっぽ
1日の決められたおやつ…ってのが怪しいですねー！
どれくらい食べてるんだろ(。-∀-)
うちも旦那が甘党ですが、ほんっっとに甘いものは別腹…。
恐ろしいくらいの量を食べませんか？笑
ドカ食い対策としてなるほどなー！って思ったのがモデルさんが『お菓子は食べるけど箱に綺麗に並んでるお菓子を何粒食べるって決めてる』って言ってて納得しました。
小分けになってるファミリーパックのお菓子を一定量持たせてみてはどうでしょうか？
-
不束な娘
最初はコンビニでお菓子買いまくってたので、
金銭的なことも考えて
ジップロックに私が毎日決められた量のお菓子を入れて持たしてます笑
おせんべい2枚
チョコ4つぶ
こんにゃくゼリー2こ
などです😃💕
決めないと際限なく食べちゃうんですよね( ；∀；)こわいです笑
これで隠れてお菓子買ってたら…だめですね(笑)
私のやっていたことは間違ってなかったとわかり安心しました😃💕
ありがとうございます✨- 11月29日
不束な娘
ガム買ってあげるの良いですね！
おやつは食べないで帰ってくることもあります！
おにぎりやばいですよね…
でも食べないと夕飯まで11時間空いちゃうので困ってます
お昼ご飯は卵焼き、野菜お浸し、焼き鳥、茶碗1杯程度なのですが
逆に増やした方がいいですかね…
夕飯はヘルシーにします😃💕
ありがとうございます( ；∀；)
退会ユーザー
多分お昼が早いだけでなく女の子並のお弁当だから
おにぎり食べたくなっちゃうのだと思います💦
お腹いっぱい食べればおにぎりの量も減ると思います(´・ω・｀)
不束な娘
たしかに😃💦
１日ちょこちょこ食べたいらしく小さいお弁当でしたが、
これからびっちり詰めます(笑)
ありがとうございます✨