不妊治療中の睡眠時間や早寝早起きに関する質問です。睡眠時間についてのアドバイスに戸惑いを感じているようです。早寝早起きで妊娠された方の経験を知りたいそうです。
不妊治療をされているみなさんの睡眠時間は、一体何時くらいですか⁉️
アメブロの、早寝早起きを推奨されている漢方アドバイザーの方を記事をたまたま見つけ、そこには
『３０代は遅くても１０時』
『低ＡＭＨの人や４０代は８、９時には寝なさい』
『それでも基礎体温がガタガタなら７時台にしなさい』
と厳しい言葉が並んでいて、かなりの衝撃でした。
実際、旦那の仕事の都合や協力など考えると、今は正直難しいなぁと思ってしまうのが本音なのですが……😑💧
みなさんの睡眠時間、就寝起床時間は、どれくらいですか⁉️
早寝早起きをする（していた）結果、妊娠できた方はいますか⁉️
- えくちゃん
コメント
とっと
なるべく早く寝るようにはしていましたが、早くても23時ですねσ(^_^;)
朝は6時半に起きて主人のお弁当を作っていたので、そこまで睡眠には気を使っていませんでした。
基礎体温計っていたので0時回ったらバタバタ寝てました！
ゆんた
23時から24時あたりで朝5時起床ですね😊💦
たまに疲れ果てて22時あたりに力尽きてますが…
早く寝なきゃとは思ってるのですが難しいですよね😭
基礎体温は妊娠の月以外ガタガタでした😅
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えくちゃん
私が今まさに、こんな感じです。寝るのが夜中になっても朝は旦那に合わせるので、昼寝して帳尻合わせて……💧でも、妊娠の月が整っていたというのは、やっぱり睡眠が重要ってことですよね‼️説得力あります✨
- 11月14日
きいろキリン
３０代。低AMHですが、12時になる前に布団に入るよう心がけてます。
もう少し早く寝た方がいいのでしょうが…。
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えくちゃん
私も30代、低ＡＭＨ一緒ですね。私が読んだアメブロでは、低ＡＭＨの場合は、高齢出産だと考えて生活を改めるように書いてあって、ビックリしまさした😅まずは、出来ることから実践してみよーと思います。
- 11月14日
えくちゃん
私も基礎体温に顕著に睡眠不足が出るので、マズイなぁーと思いながら、バタバタ夜中に寝ることが多いので、とても気持ちわかります😅朝のノルマがあると(笑)目が覚めちゃいますよね。