子育て・グッズ
1日に食べる野菜の量は、30g〜40gの野菜と20g〜30gの果物を合わせて60g摂取しています。人参、かぼちゃ、ピーマン、もやし、白菜、玉ねぎを10gずつ組み合わせて食べています。これで栄養を摂取できているか心配です。
だいたい、1日にどのくらいの野菜を食べていれば栄養摂れているのでしょうか…。
今は野菜30g〜40g、果物20g〜30gの合わせて60gを毎食食べています。
こんなんで良いのでしょうか？野菜も今は人参、かぼちゃ、ピーマン、もやし、白菜、玉ねぎしか無くて、それをそれぞれ10gずつくらい組み合わせてる状態です💦
そろそろ計らなくても良いような気もしてますが、癖が抜けません😣
- はじめてのママリ🔰(7歳)
コメント
退会ユーザー
そのくらい食べていれば足りていると思いますよ^ ^
私がもらった資料には、11か月頃は野菜と果物で30〜40gと書いてありました！
私もその頃はよく冷凍ストックしてたので同じものが続いたりしてました(^^;)その時の旬のものを食べさせてあげたらいいと思いますよ^ ^
はじめてのママリ🔰
お写真までありがとうございます✨
1回に40g食べられてれば、とりあえず野菜から取る栄養は大丈夫なんですね😊冷凍ストックだと偏りますよねー💦
ほうれん草などと比べて、もやしとかあまり栄養なさそうだよなーとか思いますが、そこまでは気にしなくて良いんですかね💦最近また葉物野菜高くて…😭