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ちゃんりー
妊娠・出産

産休中で食べ過ぎや運動不足が心配。何を食べているか、食べ過ぎ防止や運動についてアドバイスをください。

今月から産休に入りました。皆さんは、1日三食たべていますか?食べてる方は何を食べてますか?今までずっと働いていたのでいきなり動かなくなってただでさえ増えた体重がさらに増えると思うと恐怖です(⊙◞౪◟⊙)でも、家にいると無駄に食べちゃうし、、、散歩に行くのも億劫だし、、、😶ダメダメ妊婦です🤰

コメント

黒猫

昼前に起きるグータラ生活のため、昼と夜しか食べてませんσ(^_^;)
子宮頸管短めなので運動もできず、食っちゃ寝してます(´∀`; )
夜ご飯に野菜をたくさん食べるようにだけ気をつけてます♪

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!
    野菜ですね!やはり、炭水化物は少なくして野菜で満たすかんじですね!
    母体、一番大事ですからね☺️🙌
    元気な赤ちゃん産んでください!

    • 11月2日
deleted user

お仕事お疲れ様でした💖

朝 パン🥐
昼 おにぎりや、パスタ🍝や、夜の残り
夜 適当に作ったやつ

です😂
そして、家にいると無駄に食べます‼️
散歩も億劫です🚶‍♀️笑

昼寝ばっかりして夜は眠れません😭🙌

ですが、お掃除をやたらして汗かいてます‼️笑
赤ちゃん産まれる前に隅々までやっています!これ、おススメです😭💗運動になりますし産まれたらなかなかできないので😍✨

後は、もう開き直って
今しかできないグゥタラタイムを楽しみます😍♥️

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!
    掃除やらなきゃですね!!!
    気合入れて窓拭きとかやろうかな🤔
    開き直り大事ですねw
    ひとりでぐぅたらなんてとーぶんあじわえないですもんね(๑•̀ㅂ•́)و✧

    • 11月2日
ちびまる

大きいお腹でお仕事ご苦労様でした。

わたしは休んですぐは、お腹もあまり空かず 朝昼一緒な感じでした。丁度夏で食欲もなかったからですね。
しかもぐーたらして、旦那送り出して二度寝をしてたので、朝が抜けたのもあります。

しかしそのうち 寝るのも飽きて流石に散歩し始めました。それでも予定日2週間前くらいからです笑

そのあたりからは3食食べてました。

どうぞ身体を大事に、暇ですが、人生でもうしばらくない自由な休暇です。沢山満喫してください。体重管理もありますけど、悔いないくらい美味しいものたくさん食べて下さいね笑

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!
    そうなんですね\( ・ω・ )/
    私は動かなくても食欲はなくならなくてこまりもんです😭
    気が向いたら散歩してみますw
    自由休暇満喫できるようにがんばります!気にしすぎも良くないので美味しいものもしっかり食べちゃいます😊🍽

    • 11月2日
麦

私もすごい増えてましたけど今のうちにと思って好きなもの食べてました☺️
ちょっと遠目のカフェまで歩いて行って、ランチセットとか食べて歩いて帰ってきたり(笑)
手作りケーキとかお菓子とか、
凝った料理作って、旦那さんと食べる量より多いぶんは自分ででした。
外食や手の込んだ料理も今のうちなので、やっとくと良いかもです!運動もはさみながら(笑)🤣✨

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    歩いてカフェまでっていいですねー!うちは田舎なので近場にカフェといえるところがない、、、(ToT)
    手の込んだ料理頑張って挑戦します🙌💕

    • 11月2日
Luna☪

3食食べてましたよ😄自宅安静だったので 笑
朝はヨーグルトにライ麦食パンにスクランブルエッグとか味噌汁に目玉焼きなど☺
昼はたまにはコンビニの物も食べてましたし、焼きそば、チャーハンなど☺
夕飯は米食べずおかずのみとか 笑
外食もしてました 笑
寝る前にアイス食べる日もあったし😜
ちょっと気にして食べるだけでも違いますよ😄

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    夜はやっぱり控えめで食べたほうがよさそうですね\( ˙▿︎˙ )/
    食べ過ぎないように気にしてみます😊

    • 11月2日
  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!

    • 11月2日
まる

妊娠してから運動なんてしたことないしさほど歩いてもないし毎日ベッドでゲームしかしてません。。
温野菜食べてると太らないですよ!ものすごく飽きますが。。
あとは、お菓子ケーキなど好きなもの食べたいので1日2食にしてます!

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!
    同じ物食べ続けるのはやはりあきますよねー( ・᷄д・᷅ )でも、ドレッシングとか変えて温野菜食べてみます!
    好きなもの食べるために2食とか調整するのいいですね🙆🍴

    • 11月2日
 ♡𝕄𝕀ℕ𝔸ℙ𝕆ℕ♡

お疲れ様でした💗
本当に‼︎

私は…
★朝★食パン🍞にベーコンとチーズ乗せたやつ💗
★昼★昨夜の残り物とか賞味期限が危ないものを適当に料理します
★夜★退職してから結構色々作ります

って感じです🍎
おやつも食べます🍪笑

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!
    結構、しっかり目に三食たべてるんですね!おやつまで⸜( ⌓̈ )⸝
    体重とか大丈夫ですか??🤔
    37週ということなのでもーいつでもでてきますね( Ö )
    出産がんばってください👶🍼💕

    • 11月2日
  •  ♡𝕄𝕀ℕ𝔸ℙ𝕆ℕ♡

    ♡𝕄𝕀ℕ𝔸ℙ𝕆ℕ♡

    しっかり食べてます🤗夜は白米抜いてますけどね💗
    けどベビーは2450とスリムです🙌笑
    体重は妊娠前から+9とか10辺りをウロウロ〜してはります😁
    ありがとうございます👼🌿
    頑張ります〜〜💗

    • 11月2日
みっちょん

3食食べてないです(>_<)
後期になるにつれあまりお腹も空かなくなってきたので今はだいたい2食が多いです💦

お昼はご飯+前日の残り物、うどん、パスタ、焼きそばなどの麺類
夕ご飯は普通にその日作ったのを食べてます!

子供がいるのでなかなかカップラーメンとか惣菜ばっかりは食べられないので作ってます(>_<)

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!
    私は後期になっても食欲はまあまあありまして、、、😂👏笑
    子供がいると大変ですよね🙄💦
    毎日おつかれさまです(^ω^)💓
    出産ふぁいとです!!👶🍼💕
    元気な赤ちゃん産んでくださいね!

    • 11月2日
やまとママ

基本3食ですが
昼間にたくさん食べた時などは
夜ご飯抜いてたと思います

出産したら外食もなかなかできないので
行きたかったcafeとか
たべたかったものとか
いろいろ食べてたと思います

でも体重気になるので
朝は必ず実母と公園を1時間ウォーキングしてました

  • ちゃんりー

    ちゃんりー

    返答ありがとうございます!
    お優しいおかあさんですね🙆
    わたしも、だれかと歩けたらいいのだけど、、、\( ˙▿︎˙ )/
    ウォーキング仲間さがしてみます!笑

    • 11月2日
  • やまとママ

    やまとママ

    一人だと歩けないですよね💦
    うちの母は昔から専業主婦なので
    時間をもてあましており
    一緒に歩いてました!

    あと、公園じゃなくても
    ショッピングセンターとかを歩くのもいいとおもいますよ🎵
    ウィンドウショッピングするだけなんですけど
    いろいろ見れて
    けっこう歩けるので良かったです☆

    • 11月2日