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ストレッチ1.2.3というアプリをいれて２ヶ月弱になります。ここ１ヶ月く…
ストレッチ1.2.3というアプリをいれて２ヶ月弱になります。ここ１ヶ月くらいはストレッチ1.2.3に載ってるストレッチを全部、一時間半くらいかけてやっていました。それだけでは物足らなくなって筋トレアプリをいれて１日10分くらいのをやり始めたところで最近、妊娠検査薬で陽性が出ました。
初妊婦でわからないのですが、昨日辺りから片足上げや寝転んで脚抱えのストレッチがやりにくくなってきました。寝転んで脚を抱えると左右にころーんころーんと転がってしまいます！
今月の生理予定日が18日から20日始まりの予定だったのでお腹が大きくなるのがすごい早い気がするのですが、安産体操みたいなのに切り替えていったほうがよいのでしょうか？
ストレッチのお勧めアプリやYouTubeがあれば教えてください！
- allla(5歳8ヶ月, 6歳)
コメント
ゆるり
あまり体をひねるようなストレッチは避けた方がいいですね😩
あとは手を上にあげてのストレッチ、
お腹に力の入る筋トレ、などは絶対禁物です！
妊婦はマッサージだけでも危ない時があるので、あまり身体を動かさない方がいいかもです…
私は接客業で歩き回ってましたが
やはりお腹が張って切迫流産、切迫早産となってました💦
オススメのアプリとか知らなくてすみません…
ゆるり
https://192abc.com/10071
あとはこのページにストレッチがいくつか載ってるので是非参考にしてください🤗
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allla
ありがとうございます☺
- 10月27日
allla
そうなんですね！手を上にあげるのもよくないんですか？
ゆるり
妊娠中はよく心臓より上に手を挙げてはいけないと言われてます💦
胎盤が剥がれやすくなるみたいです😭
なので、背伸びも気をつけて下さいね💦
allla
知りませんでした。教えて下さってありがとうございます☺気を付けます。
ゆるり
妊婦さんは
猫のポーズというストレッチがいいですよ！
私もストレッチ大好きで
凝り固まる身体が嫌だったので
よく猫のポーズはしてました！
allla
猫のポーズ、四つん這いになって伸びみたいなのですか？🐱
ゆるり
そうですそうです！
あれの、手を伸ばさないバージョンのやつです！
allla
なるほど～🐱画像付でよくわかります！ありがとうございました✨