コメント
ha
粉寒天を溶かして固めたものに、好きな物(私はきな粉黒蜜)をかけて、ご飯食べる前に食べてます✨
それのおかげかわかりませんが、妊娠前よりマイナス5kgになってました🙌
粉寒天の溶かす量は適当なのでちゃんとしてませんが、1食あたりたぶん２グラムとかだと思います！
なちょす
私も１ヶ月前出産を終え＋15㌔からの
8㌔減り残り7㌔で痩せたいと思ってます。
家の中でできる筋トレを初めて１週間たったんですけど
体重は変わらず筋肉痛は少しだけきてます(^^;
朝、昼どちらかをプロテインに置き換えたりしようか最近悩んでますｗｗｗ
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Jasmine(Candice)
コメントありがとうございます！
返信が遅くなりすみません💦
1ヶ月前に出産されたんですね！
おつかれさまです💓
産後半年が勝負とか言いますが、
もう一年経ってしまいました...（笑）
筋トレはどんなことされてますか！？- 10月12日
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なちょす
30日間フィットネスっていうアプリでやってます！
すごくわかりやすくで続けやすいです！- 10月12日
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Jasmine(Candice)
情報ありがとうございます！♡
早速ダウンロードしてみます！- 10月13日
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なちょす
一緒に頑張りましょう！！
- 10月13日
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Jasmine(Candice)
早速ダウンロードしました♡
ありがとうございます！
仲間がいると心強いです！♡- 10月13日
malili
そろそろ本気出さなきゃと思ってるところです。
妊娠中プラス11キロ、産後マイナス3キロで、今はプラス3キロです😅
元々ぽっちゃりなので10キロくらいは落としたいところです😣
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Jasmine(Candice)
コメントありがとうございます！
返信が遅くなりすみません💦
私も本気出さなきゃヤバいです😨
私も目標はマイナス10kgです、、、😅
お互いがんばりましょうね！- 10月12日
るかmama❤️
妊娠中＋20kg、授乳だけで－7kg
今産後3ヶ月で2kg減りました😂
時間があれば家で運動したり、
ミルクがなくなった時とかに近くに薬局があるので歩いて行きます✨
産後も好きな物を食べて、でも１ヶ月に1kgのペースで減ってるのでリバウンドは無さそうで納得してます笑
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Jasmine(Candice)
コメントありがとうございます！
返信が遅くなりすみません💦
すごいですー！合計マイナス9キロとか😭💓
運動はどんなことされてますか？
私はもう断乳したので、
食べた分お肉になってます（笑）- 10月12日
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るかmama❤️
自分ももう2～3週間で断乳してしまいましたが結構出てたので減ったのかもしれないです😂
運動はヒルナンデスでやってたボクシングジムでする運動と腕立て伏せの状態で肘を床に付けて耐える運動などです😙💪
あとは軽いストレッチとかですかね✨- 10月12日
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Jasmine(Candice)
そうなんですね！
ボクシングジムでする運動
調べてみます！💓
腕立て伏せの状態でするやつは
プランクですよね？✨
昨日やってみたらきつすぎました（笑）
が、がんばります！
ありがとうございました♡- 10月13日
Jasmine(Candice)
コメントありがとうございます！
返信が遅くなりすみません💦
マイナス5キロ！すごいです😍
私も早速やってみます！
素敵な情報ありがとうございます！💓
ha
ヨーグルトとかジャムと一緒に食べても美味しかったです♥
自分では痩せた実感はあんまりないんですが、とにかく便がすごいでます💦
たべたときは水分いっぱいとった方が尚更いいみたいです☆
Jasmine(Candice)
なるほどなるほど！
本当に素敵な情報ありがとうございます〜〜♡
きな粉と黒蜜だと、わらび餅感覚で
食べれそうなイメージです！