朝8時頃ヨーグルト&グラノーラバナナや、or小さいおにぎりなど、午前中 …
朝8時頃
ヨーグルト&グラノーラ
バナナや、or小さいおにぎりなど、
午前中 チアシード
昼 12時頃
納豆卵かけご飯 残りのおかず
夕方 チアシード
夜 18時半後
野菜 肉or魚 味噌汁 ご飯
寝る前
プラセンタサプリ+ルイボスティー
毎日だいたいこの食事です！飲み物は
お茶、水、ルイボスティーです！
たまーに、外食やおやつ、間食もあります。
この食事の、
足りないところ、良いところ教えて下さい！
健康食品で、過剰摂取になってないかも心配です、、
それと、タンパク質が足りてないような気もします、、
納豆 ヨーグルト 卵 ルイボスティー プラセンタサプリ
チアシードは最近毎日食べてます。
- みい(7歳, 9歳)
コメント
たゆと
私は何でもいいものをたくさん食べるんじゃなくて、いろんなものを満遍なく食べるのが健康に良いと思っています。タンパク質よりむしろ、野菜などのビタミン類が足りない感じがします！
みそしる
前の方もおっしゃっているように、お野菜もう少し採ったらさらによくなると思います☺️
ちなみに、グラノーラには砂糖がたくさん含まれていますので、朝一や空腹へはおすすめできません。血糖値がぐんと一気に上がると、疲れやすくなったり老化の原因になります。
-
みい
ありがとうございます！
野菜もう少しとるように頑張ります！
グラノーラはカロリーが意外に高いんですよね、
朝一ダメなんですか？💦
調べると朝ごはんにすごく良いと書いてあるので、
どうなんでしょう。。- 10月12日
-
みそしる
食事は、カロリーというより内容です。
グラノーラが朝にいいとはどこに買いてあったのでしょう。。
人によって信じている健康法はそれぞれだと思いますが、私はアンチ白砂糖なのでグラノーラはとくに抵抗が出てしまいます😣
グラノーラは炭水化物+砂糖なので、空腹時の血糖値の上昇は抜群に高いと思います。おやつなどにたべてはいかがでしょう？
でも、これだけ気を使っていて素晴らしいと思います！
私は(実は彼もですが)昔大きな病気をしたので食事や健康法は散々勉強してきたつもりですが今の食生活みいさんみたいに気にできていません😂 砂糖は控えていますが。- 10月13日
-
みい
グラノーラ朝食で調べると
凄くいい効果があるとかいろいろ書いてあるんですよねー^_^;
グラノーラでも、お砂糖が入ってないのもあるみたいですね❣️そういうものを探してみようと思います☆
我が家も
白砂糖は使ってません！
てんさい糖を少し使うぐらいです！
大きな病気したのですね😭
そういう出来事があると
更に食事に気をつけられそうですね！
ありがとうございました！^_^- 10月13日
みい
なるほどですね！
そうですよね！野菜やっぱ足りないですよね、、