ma.
運動は出来ないので、半身浴がオススメです( ´∀｀)
みけあやたん
落とすことを意識しないで
運動を取り入れてみてはいかがですか？？
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ちろる
ウォーキングとかですか？
- 10月10日
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みけあやたん
ウォーキングより散歩ですかね！
あとキャベツ食べると
あまり増えないですよ- 10月10日
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ちろる
何分ぐらいするのが
オススメですかね？- 10月10日
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みけあやたん
わたしは座ってぽけーっとしてるので
大体3時間ぐらいで帰宅します！
ひたすら歩くなら30分ですねっ- 10月10日
まぁチャンママ
どれぐらい増えすぎって言われましたか?
私は、毎日３０分以上（雨の日以外）ウォーキングしてました。
一応、食べる量を減らしてみたり
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ちろる
１ヶ月で３キロ増えました。。- 10月10日
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まぁチャンママ
うちは、５㌔くらい増えたけど、何も言われなかった
- 10月10日
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ちろる
ほんとですか！？
いいですねぇ( ´•̥_•̥` )- 10月10日
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まぁチャンママ
その後は、言われたが(￣▽￣;)
なので、ウォーキングと食事の量を減らしてみたりしました- 10月10日
なごママ
夜ご飯は、18時に済ませるようにしてたら、増加しなくなりました(´∀｀)
S ❣️
私も体重増えすぎって言われたので
食事見直してみましたー👶💦
具沢山のお味噌汁とか作って
お腹膨らませてます✨
つばさ
20時以降は全て身になるらしいので、調整出来るなら食べる時間を早めると良さそうです(*´ω`*)
私は先生に減らせとは言わないから増やしすぎないでねと、言われましたよヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
JASMINE
私は無理に落とすことはせず
キープにしました(*^^*)
夕御飯を具沢山なスープのみにしたら
キープできましたよ♪
コンソメ➡ミネストローネとかって
変化を楽しみながら作ってました！
あと、鶏ガラスープのもとで作って
溶き卵いれて、とろみつけてってしても腹持ち良かったです♪
☆★
食べる量を減らすとすぐ痩せますよ🌸😊
あと白米減らしてお豆腐やお野菜、お魚中心が良いです❗
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☆★
ちなみに今つわり真っ最中で食べれなくて4キロ痩せました。- 10月10日
さや
キープした方がいいと思います（＾∇＾）
私も増えすぎと言われ毎朝１５分程、散歩して昼ごはんに野菜をたくさん入れたしらたき焼きそばを作って食べてました。あと晩ごはんのときだけ白ご飯食べませんでした。私はこの方法で１ヶ月半、体重をキープすることができましたよ☺️
無理せず体重管理頑張ってくださいね！✊️
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