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はじめての腰痛に悩んでいます(T_T)少し前までは腰あたりが怠い感じでし…

はじめての腰痛に悩んでいます(T_T)
少し前までは腰あたりが怠い感じでしたが、今回の生理が終わるタイミングで生活しにくいぐらいの腰痛になってしまいました。

主に痛むのは朝の起床時で、昼頃には動きやすくなっていることが多いです。
自分で改善できなかったら病院に行きますが、極力自分で治したいと思っています。

運動不足だったので、できるだけ歩いたりストレッチをすると腰あたりが柔らかくなっているのですが、翌日にはまた硬くなって痛みもあります。
腰痛の時は安静にしなきゃいけないのでしょうか。それともできる範囲で身体を動かした方がいいのでしょうか。

はたまた素人判断ではなく、やはり病院に行くべきなのでしょうか。


はじめての腰痛でわからないことだらけなので回答お願いします。

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