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ぽっかぽか
サプリ・健康

産後から自律神経失調症など心身の不調が続いており、買い物に行くだけ…

産後から自律神経失調症など心身の不調が続いており、買い物に行くだけでもどっと疲れてしまいます。
立っているだけで動悸がして、家事特に料理がきついです。
貧血はないのですが、運動不足かもしれません。
休養はとれているにも関わらず、疲れやすく困っています。
みなさんは何か疲れ対策していますか?

コメント

みけあやたん

キャンドルの光はとてもいいですよ!
自律神経に良い効果のある
香りもありますし

  • ぽっかぽか

    ぽっかぽか

    寝る前にアロマを使ったりしています。香りに癒されています(^^)

    • 10月6日
まんぷく大福

私も妊娠前は自律神経失調症でした💦
太陽の光を浴びるとセロトニンが体内でたくさん作られて自律神経を整えてくれますよ😌💓
運動不足もあまり良くないと思うので、
無理のない範囲でストレッチとか軽いウォーキングとかオススメです🙌
身体を適度に疲れさせてあげると睡眠の質が良くなりますよ😚

  • ぽっかぽか

    ぽっかぽか

    積極的に外に出て、体を動かす習慣をつけたいと思います!
    三日坊主なもので…

    • 10月7日
deleted user

産後どれくらいですか?
私も同じ感じ一年半でようやく少し戻りました💦
甲状腺検査はしましたか

  • ぽっかぽか

    ぽっかぽか

    産後2年半になるところです。
    甲状腺検査は異常なしでした。
    ただの運動不足かもしれません(*_*)

    • 10月7日
ゆずりは

小児甲状腺炎を10歳で発症、
高校生の時から(現在22歳)自律神経失調症です。
疲れやすくて気持ちも不安定で
陸上やってましたがみんなと同じメニューがこなせなくなり
輪に入れなくなり、仮病と言われ友達は減り..
学生時代は自分が嫌になる事もありました。
就職してもやっぱり体調不良で続かず退職。
結婚後、旦那家族と同居しましたが
どちらも数値が安定していたし、
目に見えない症状なの「完治してるでしょ」と言われ
中々理解を得ることはできませんでした。
自分の中ではいっぱいいっぱいで
旦那にも伝わらず夜中に泣いてました💦
今は限界が来て、体調を整える為にも私の実家にいます。
運動不足だから余計かな?とも考え、
少しずつ外出を増やしたり散歩などをして
体力つけているところです!
しんどい時は横になったり、気分転換に好きな事をしたり
私は開き直って自分の体と付き合う事にしてます(*^^*)
対策はありませんが、周りに理解してくれる方を作るのも
大事かな、と思います!
お身体、お大事にしてくださいm(_ _)m
長々と失礼しました..

  • ぽっかぽか

    ぽっかぽか

    返信が遅くなり、ごめんなさい。
    お若い(私はアラフォーです💦)のに、かなりつらい日々を過ごされてきたのですね。身近な人に理解されないツラさは私も同じです。目に見えない病気は本人や同じ病気を経験した人でなければ理解は難しいのかなと思います。
    自分の体のことばかりを考えていると周りが見えなくなり症状にとらわれてしまうので、無理にでも自分以外の楽しいことに集中すると楽になったりします。ちなみに私は映画が大好きで、子どもが昼寝をしている間に見ています(^^)
    忙しい中でも楽しみがあると頑張れますよね!

    • 10月8日

「サプリ・健康」に関する質問