コメント
☆彡
私はタンポポ茶飲んだり豆乳も飲んでました!
豆乳はやっぱりすごいおっぱい出ましたよ(* >ω<)
あとはマッサージしたりですね。
ぴっぴ
ハーブティー飲んでました!
よく見かけるAMOMAのミルクアップブレンドです。それが良かったのかは分からないのですが、とにかく水分をたくさん摂るのは大事だと思います💡
それと体を冷やさないことですかね。なので水分もあったかいもの、室内でも靴下を履いて足元を冷やさないこと。
食べ物は好きなもの食べちゃってましたが、、具沢山味噌汁作って三食必ず飲んでました。
上のお子さんいると本当に大変だと思いますが、がんばってください😭
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マツコ
冷えと水分不足は大敵なんですね💦
産院から試供品でミルクアップブレンド貰ったので試してみます🎶
あ、今日 具沢山味噌汁だ(笑)
大量に作ってるので毎食飲みます😆
ありがとうございます✨
やれるだけ頑張ってみます😄- 10月4日
Gママ
3食しっかり食べてます!
とにかくおなかがすいて、
10時と15時のおやつまで食べてます😁
体を冷やさないように、
夏でも麦茶をお湯割りで飲んだり、
小松菜やひじきなど鉄分をとるようにしてます!
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マツコ
どうしてこんなにお腹空くんですかね😅
鉄分も重要なのですね!!!!!
食事は和食が多かったですか?- 10月5日
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Gママ
ホントですよね💡
家にいると常に食べてます😅
いろいろですよ🎵
野菜を多くとるように心がけながらも、食べたいものを食べています😉
我慢するとストレスになるので😅
ただ、油ものは少なめにしたり、甘いものを食べる時は飲み物は麦茶にしたりと、母乳がつまりやすいのでちょこちょこ気にしてはいます💡- 10月5日
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マツコ
私も何かしら食べてます(笑)
やっぱ甘い物食べると詰まりやすくなるんですね💦
今日 蓮根のきんぴらと具沢山の予定なんですけど、何かプラスしたら良い食材とかありますかね?- 10月5日
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Gママ
遅くなってしまい、すみません💦
蓮根のきんぴらおいしそう🍴
どちらかというと、普段食べてるのは和食が多くなるんですけど、さつまいもとにんじんのきんぴら、豆腐と鶏挽き肉のハンバーグ&大根おろし、キャベツとえのきのみそ汁を作りました💡
あとは、小松菜とちくわのマヨ和えにもはまってます✨- 10月6日
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マツコ
小松菜とちくわのマヨ和え!?
作り方教えてください♡- 10月6日
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Gママ
小松菜は好きな固さに茹でて、食べやすい長さに切る。
ちくわは輪切り。
すりごま、マヨネーズ、砂糖、醤油、ごま油(風味付け程度なので少し)で和えるだけです♪
ごまや調味料はお好みで調節してください♪- 10月7日
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マツコ
ありがとうございます✨
さっそく明日作ってみます🎶- 10月7日
金ちゃん。
水分を1日2リットル以上とることくらいです(^^)/
たんぽぼコーヒー飲んだら私には合ってたのか出が良くなりすぎちゃったので、すぐ飲むのやめました😅
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マツコ
相性が良かったんですね!
たんぽぽコーヒーって西松屋にも売ってますかね?
出が良くなると聞けば試してみたいです!- 10月5日
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金ちゃん。
売ってますよー(^^)/
あとドラッグストアにもあります🎵
私はメルカリで購入しました🙋- 10月5日
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マツコ
そうなんですね✨
なるべく外出は控えたいのでメルカリで探してみます🎶- 10月5日
しらたま
とにかくご飯をしっかり食べることと水分を取ることは意識してます!
3食しっかり食べてもお腹がペコペコだったので、完食までしてます(笑)
ただ、完食も果物、豆腐、納豆など母乳に良いとされるものを食べてます♪
水分は1日2リットルは取ってね、と助産師さんに言われたので意識的に飲んでます~
夏場だと3~4リットルは取って、とも言われましたがさすがにそこまで飲んでなかったです^^;
本当は水が一番良いとは思うのですが、私はりんごジュースやオレンジジュースなどめちゃくちゃ飲んでます(笑)
豆乳も飲んでますし牛乳も飲みまくってます!
忙しかったり、泣くわが子に手を焼いてご飯作れなくて食べなかった時はやはり母乳の出が悪くなったのは実感しました。
とにかく食べること、飲むこと大事だと思います!
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マツコ
1日2ℓですか(´Д`;)
全く飲めてません💦
やっぱ食べないと出が悪くなるんですね(ノД`)
食べる・水分補給を意識して生活します🎶- 10月5日
yuumama
うちの子は産まれてからしばらく入院だった為搾乳して毎日持っていってました✨
その時は、水分を沢山取りルイボスティーやタンポポ茶を飲んでました😆
あとは胸を温めたり、お団子やおはぎなどあんこが入ってるものを食べてました🎵
1ヶ月半入院していてミルクは3回だけであとは何とか母乳でいけました👍
今では完母です😄
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マツコ
1ヶ月半も入院してたんですね😔
毎日大変でしたね💦
でも3回だけミルクであとは母乳なんて凄い出が良かったんですね✨
お団子もおはぎも大好きなので今日作ってみます😆- 10月5日
マツコ
たんぽぽ茶は気になってました!!!!!
豆乳は無調整豆乳ですか?