kanananana
水分大事です！
やっぱり水分摂らないと出方がイマイチです（；^ω^）
退会ユーザー
お米をたくさん食べるのと、水分補給です。あとはたんぽぽ茶が効果ありました(^^)
やっぴ
水分を意識して摂ってました！😊
ピンクのうさぎ
私は、『水分補給を意識してするようにしてみてね』って助産師さんから言われました⭐
冷たい飲み物とか清涼飲料水とかではなくて、温かい飲み物が良いみたいです。ルイボスティとかたんぽぽ茶とかおすすめって聞きました。
あとは、根菜類とか食べると母乳の出も良くなった気がします(^^)もうすでに試されていたらごめんなさい(ノ_・,)
hana
水分、白米、母乳マッサージですね！
ハーブティーも飲んでましたが、いろいろ同時にやってたので効果あり！とまでは言いきれません💦
あと睡眠も大事らしいです、寝ているときに母乳作られるらしいですよ(´ω`)
ぽんあ
白米と、豆乳と、
水をとにかく1日2リットル飲んでました😊
黄緑子
母乳を出そうと思わないことです(笑)
ノンストレスが１番で、好きに食べて好きに飲む。
タバコ、酒、無闇な薬以外は考えずに適当にくわえさせることが大切だと思います(笑)
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