コメント
ゆるり
仰向けで寝る時に
太ももの下に枕かなにか置くと楽になりますよ🤗
私も横向きより仰向けの方が寝やすいのでいつもそうしてます🤣
natsunatsu✩
私も気づくと仰向けで寝ていてずっと腰痛で悩んでます😫
今はお腹が重くなって圧迫されちゃうので出来るだけ横向きで寝るようにしていますが、あまりに痛いので腹帯と妊婦でもできるコルセットしてます💦
ちょっとは楽になりますよ。
病院ではトコちゃんベルト勧められました。
-
しぃちゃん
トコちゃんベルト使ってる方多いですよね( ¨̮ )
まだまだこれからどんどん痛くなると思うので、検討してみます( ¨̮ )- 9月18日
しぃちゃん
太ももの下に枕置くといいんですね( ¨̮ )
1度腰の下に置いて、あまり変わらずだったので試してみます( ¨̮ )
ゆるり
腰の下に置くと
お腹が伸びるので危ないですよ😢
お腹に負担かからないように
太ももくらいがいいと思います🤗
私も19週のときは腰痛が酷かったです…
よくやる体操で
仰向けに寝て膝を立てて
腰を浮かせる体操があるんですが、
切迫がなければ是非してみてください🤔
腰周りの筋肉を鍛えるので
安産にも繋がりますし腰痛予防にもなりますよ☺️
しぃちゃん
腰の下に置くと伸びちゃうんですね(´･ω･`)
1回でやめて良かったです^^;
体操、ぜひやってみます( ¨̮ )