こうたん
今晩は(^^ )私も体重指摘ありました(。>ω<。)わかります！お腹減りますよね(T_T)助産師さんから煮物とかなら具を大きく切って煮て食べて必ず30回噛んで下さいって言われました。
そうすると食事量も減るよって言われて食事量は減るけどお腹は減ります(^^;)
そんな時私は酢昆布やスルメをカミカミしてます( ^^)食べ過ぎ注意ですが(^-^;
運動はお腹が張るので私はやってません。
yman
あっ、こうたんさん（＾＾）
つぶやきではありがとうございました(°_°)笑
おおおお（＾ω＾）
30回もかみかみするんですね☆
私は、すぐごっくんしてました(´･_･`)笑
スルメいいですね♩
アゴも鍛えて小顔効果♩
一石二鳥ですね♡
確かに歩きすぎるとお腹が張ってきます(p_-)
私もとは、運動大好き人間だったので動きたいんですけど、何が良くて何がダメとかよくわからなかったので…笑
これ以上増えてまた相談コーナーで、怒られるのはごめんなので何かしらしたいです♩
明日からスルメやります♡笑
さくたそ
体重管理アプリでカロリーと体重を管理し始めてから1週間体重1キロ減りました(^^)それでも+10キロなのでまだまだ続けないといけないですが笑
案外効果あってびっくりなので試しに3日ほどやってみてもいいかもしれません。
yman
さくたそさん（＾ω＾）
アプリですか♩
そんなすぐに減るんですね（＾_＾）
わああああ（＾ν＾）
私もやってみます♩
ありがとうございます♩♩
naaami
私も間食しまくりでしたが、さすがにやばいと思って、スルメや春雨食べてました！
yman
らむさん☆
やっぱり、自分がやばいんだ‼︎って気づかなきゃいけないですよね(´･_･`)汗
ついつい、もぐもぐ食べてしまうんですよ(p_-)笑
でました（＾_＾）
スルメですね♩♩
明日からスルメもぐもぐします‼︎
ありがとうございます♩
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