３児まま(^^)
汁物を多めにして炭水化物を少なくしてます(^ ^)
ちかりん
特に食べてるものはないですが、ご飯を100グラムにしてます😭💔
花
妊娠中に甘いもの食べたい時はわらび餅食べてました！
ケーキとか食べるよりはいいかと思って(*^ω^*)
まのん
和食中心の食事、腹八分目だけでも効果的ですよ。ストイックな体重制限は胎児の成長を妨げるので気をつかてください！
♡yellow♡
私は鍋が増えました！
色々な食材を同時にたくさん摂取することができるし、バリエーションも豊富で飽きないし、おいしくて簡単で洗い物も少ないと良いことづくめです✨😍💓
〆の雑炊で卵🥚を溶いて
栄養満点だと思います♡✨🙌🏻
しーちゃんママ
ゆでブロッコリーを常備して、冷たいままや、チンして温めたりして、マヨネーズをかけて食べてます(^^)１日に1回くらい、白米と置き換えてます(´・ω・｀)
みずき@年子姉妹ママ
私は特に気にしてませんが…
食物繊維摂るようにしてますかね。
妊娠してから便秘になったのもあって。
あとは温かいスープとか飲んでます。
おはな
朝はしっかり食べて、夕方以降はまだツワリもあり仕事の疲れで食べれない事が多いのですが
ワカメスープ野菜中心の食事や砂糖をオリゴ糖に変えました。
甘いモノを食べたい時はハイビスカスティーにオリゴ糖多めで落ち着かせてます（笑）
お通じもバッチリになるのでオススメです。
☆★
お豆腐食べてましたが、つわりで食べれず、１週間で3キロ痩せました。
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