みー
カリウムがいいみたいですよ^_^
バナナなどに含まれています。
あとはウォーキングなどですかね！
暑いのでストレッチとか室内で出来る事もありますよ✳︎
階段の上り下りとか！
hitomiiiiiy
おはようございます(^-^)/
私はつい先日まで妊娠浮腫で入院していた者です。
浮腫についての解決策ですが、塩分に気をつけることと、体力的に無理をしないことですよ。
私は35週までフルタイムで働いていたのと、休みの日は上の子たちの関係で遠出することばかりで、結果入院まですることに…
悪くなると尿の量が減ってしまい、急激な体重増加に伴い浮腫も一段とﾋﾄﾞくなります。
私は自分は大丈夫だと思い込んで無理をしていた部分が多々あったな～と反省しています。
赤ちゃんのためにも、あやこんさんの様に早め早めの対応が大事です☆
頑張ってｸﾀﾞｻｲね
shio-aka-kao
私も急にむくみが出てしまったのですが、トマトやきゅうりを意識して食べて、お風呂でマッサージ。自宅安静中で運動はできないので、足首を上下させてふくらはぎを動かしてみる
をしていたら、割りと軽減されました。
手は、横になった状態で上に伸ばし、手首をブラブラさせて水分を肩の方に落とす様にしていました。
インターネットで調べて、自己流で行ってますので正解か分かりませんがf(^_^;よければ参考にされて下さい
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