なみへい
水分をとる、なるべく寝る。です😃
シュークリーム
上の方の言われている通り水分をたくさんとって搾乳の間におにぎりなどをしっかりたべる！
あとは搾乳って結構肩や背中がこるのでストレッチをしてほぐすなどですかね😄
私も最初は事情があって直接あげれなくて手絞りで搾乳してました😭
あさひな
もうしてたらすみません🙇♀️足湯かなり良かったです！
あとはもう回数ですかね😭
おっぱいを空にして溜まる前に搾乳して・・で定期的に母乳外来いってマッサージしてもらいます！
そしてとにかく水飲んでくださいね！
フローギー
体液ですから、水分大事です。
なかでも、タンポポ茶などありますから、探してみてください。
あと、マッサージ。暖かいタオルで乳全体を暖めて、手絞り搾乳。
体を冷やさない。
栄養ある食事。
休養。
さくら🌸
NICUでお子さんを見ながら搾乳などは出来ますか？私はそうしたら量が戻りました☺️
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