妊娠・出産
足の浮腫みで困っています。着圧靴下は肌が弱くて使えず、食事も悪阻中で変えられません。マッサージ方法や食事改善策を教えてください。
４ヶ月に入って急に
足が浮腫んできました(>_<)
足を上げて寝てますが、あまり効果がなく
着圧の靴下は、肌が弱すぎて
湿疹が出るので履けず（；＿；）
どうすればいいか悩んでます...
食事も、悪阻が終わってないので変えられないため
良いマッサージ方法や何かできることがあれば
教えていただきたいです！！
また、悪阻後の食事で浮腫まないために
改善できる所があれば
教えていただきたいです。
お願いします(๑′ᴗ‵๑)
- なっちゃん(4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
キティc
浮腫むからと水分とらないのはダメです。
飲んで出すのも１つの方法！
退会ユーザー
元エステティシャンです。
マッサージならまず太ももの付け根を
優しく上へ流すようにマッサージ。
その後太もも全体をマッサージ。
次は膝の裏を優しく太ももに向けてマッサージ。その後足の甲やふくらはぎのマッサージ。
全て下から上へ流すように行って下さい！
体の塩分濃度が濃くなるとむくむ為、
お水はなるべく常温でとって下さい^_^
辛いもの、味の濃いものは避けて下さい。
後は、夏ですが足元は冷えている為
靴下などの着用をお勧めします^_^
これを続けるとむくみだけでなく
脂肪が付きにくくなりますよ！
-
なっちゃん
ありがとうございます(*´艸｀)
プロの技を教えていただき
嬉しいです（；＿；）
早速、今日のお風呂上がりから
やってみます！！
脂肪もつきにくいとか
一石二鳥ですね(^^)
暑いからと靴下履かずも水も冷たいので
気を付けます(>_<)
食事も教えていただき
ありがとうございます！！- 8月31日
なっちゃん
コメントありがとうございます(>_<)
元から水分取る方ではなく
それが、原因の
１つかもしれません（；＿；）
たくさん飲んで出すようにします(^^)
キティc
私も飲む方でなかったですが、妊娠してベビーの水分も取らないとと思い、こまめに取る様になりました。
でも水の飲み過ぎはカリウム？中毒症になる危険もあるので適度に！
なっちゃん
そうですよね（；＿；）
しっかり水分取ろうと
思います(>_<)
飲み過ぎもダメなんですね...
今までより少し量を
増やしてみます♡