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産後ダイエットについてですが、おなかがぶよぶよで腹筋をしてもなかな…

産後ダイエットについてですが、おなかがぶよぶよで腹筋をしてもなかなか戻りません。子育てしながらなので、走ったりする時間もありません。家出できるおなかに効く方法を教えて下さい！

コメント

ななみ

腹筋か足上げ？ですかね！

足上げは仰向けで寝て、両足をくっつけ、床から10cm程上げてキープするという筋トレで下っ腹に効きます！

  • まいめろ

    まいめろ

    足上げ何回くらいやっていますか？どれくらいで効果出ますかね？

    • 8月29日
  • ななみ

    ななみ


    寝る前に15分〜30分、曲を聴きながら1曲ずっと足を上げているとか、おろさず左右に振るなどしています。

    特にサイズ測っていた訳ではないですが、1週間で何と無くしまった気がします！

    • 8月29日
  • まいめろ

    まいめろ

    ありがとうございます！参考にさせていただきます！

    • 8月29日
  • ななみ

    ななみ

    頑張ってください！

    私ももっと頑張ります！

    • 8月29日
eri♥

フラフープ効きますよ！！！楽天で2000円程で売ってます！

  • まいめろ

    まいめろ

    どのくらいやってますか？

    • 8月29日

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