コメント
ななみ
腹筋か足上げ？ですかね！
足上げは仰向けで寝て、両足をくっつけ、床から10cm程上げてキープするという筋トレで下っ腹に効きます！
eri♥
フラフープ効きますよ！！！楽天で2000円程で売ってます！
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まいめろ
どのくらいやってますか？
- 8月29日
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まいめろ
足上げ何回くらいやっていますか？どれくらいで効果出ますかね？
ななみ
寝る前に15分〜30分、曲を聴きながら1曲ずっと足を上げているとか、おろさず左右に振るなどしています。
特にサイズ測っていた訳ではないですが、1週間で何と無くしまった気がします！
まいめろ
ありがとうございます！参考にさせていただきます！
ななみ
頑張ってください！
私ももっと頑張ります！