kana222
妊娠・出産

現在妊娠7ヶ月なんですが、中途覚醒や早朝覚醒が2週間以上続いています…

現在妊娠7ヶ月なんですが、中途覚醒や早朝覚醒が2週間以上続いています。いろいろネットを見てみると、日中の運動量が足りてないのかなとおもいます。ですが、日中は仕事(デスクワーク)をしているので、なかなか運動できません。仕事中に妊婦でもできる運動はあるのでしょうか。教えてください。

コメント

sawawasa

sawawasa

私も必ず夜中2回は起きます!
そして必ず4時台に起きて1時間は眠れません。。。まさに今その時間。
仕事は1日動き回って、かなり運動量もあるとは思いますが、それでも眠れません。。。
せめて生まれるまでグッスリ寝たいですよね〜。

  • 7月30日
  • kana222

    kana222

    寝れないと仕事中に眠気と頭痛があるので、できれば寝たいんですよね(;´・ω・)

    • 7月30日
まるこ♪

まるこ♪

私は妊娠が分かる前から眠れなくなりました。
体か夜の授乳に向けて準備してるそうですよ!

  • 7月30日
  • kana222

    kana222

    そうなんですね!でも、毎日はつらいですねw

    • 7月30日
quico

quico

お気持ち分かります!
私もなかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったりしていました。

授乳に向けて身体が準備しているんだなぁ〜と、あまり神経質になり過ぎないようにしてみたり…
あと、カモミールティーが鎮静作用があると聴き、気休めかもしれませんが、飲んでいました。

  • 7月30日
  • kana222

    kana222

    あたしも効果があるって言われるものをいくつかやってみてはいますが、いまいちですよね

    • 7月30日
deleted user

退会ユーザー

わかります。わたしも、3時4時くらいに起きてしまってます。その分、昼寝できるときは寝るようにしてます。運動したから眠れるわけではないので、あえて眠るためにはしてませんが、体調がいいときはできるだけ体を動かそうと思い、歩くようにしてます。通勤のときに、バス停ひとつは歩こうとか、買い物に行くとき早めな歩こうとか。

  • 7月30日
  • kana222

    kana222

    あたしも通勤は徒歩なので、それで十分かなっておもってたんですが、早めに歩いたりしてみます。

    • 7月30日
うどん

うどん

私も夜中に1、2回起きますよ*

妊娠前は睡眠大好きで、
8時間以上寝ないと寝不足だった私が、安定期頃からこんな毎日続いてますが、特に不調にもならず^^
皆さんがおっしゃる通り
授乳も含めお母さんの準備にはいってるそうです⑅◡̈*

なので深く考えすぎず
日中も無理せず、
安心して過ごして大丈夫だと思いますよ(◜௰◝)
寝不足だと感じたら
ゆっくりお風呂つかったり
休みの日にお昼寝などしてみてください*

  • 7月30日
  • kana222

    kana222

    日中、頭痛がおきてしまってそれで何回も休ませてもらうのもなあなんて考えてしまいます。こんなふうに考えちゃうのも良くないんでしょうね(;´・ω・)

    • 7月30日