ピコ
股関節をひたすら柔らかくするストレッチしてたら、柔らかくなり過ぎたのか、出産の時に褒められました（笑）
うり
両足の足の裏をくっつけて、股に足を近づけてあぐらをかくように座るといいですよ〜😊💓
ピノ
体操ではないんですが……
マタニティヨガで陣痛時の呼吸法をやっておくの、本当にオススメです！！(簡単ですよ☆)
呼吸法を覚えておかなかったら陣痛の時にパニックになりそうでした(￣▽￣;)
痛みを和らげてくれるし、気持ちと体の力が抜けて無駄な体力を使わずに済みます☆
呼吸法を覚えてたお陰で、冷静に陣痛60時間耐えることが出来ました（笑）
やり方はYouTubeで検索すると出てきますよ☆
reila
スクワット良いって聞きますょ！
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