コメント
はるmama
母乳をあげているので、炭水化物を控えてたんぱく質はしっかり摂るようにした方がいいと思います。
それこそ炭水化物は１日に１回でもいいので酵素ドリンクに置き換えるのはよさそうです。
あと、水はたくさん飲んだ方がいいです。
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炭水化物はだいたい1日1食です！
出かけたりすると食べちゃいますが笑
朝昼はスープとかフルグラ食べてます。あすけんってアプリで食べたもの打つとカロリー計算と栄養バランス表が出てくるので使ってます🌟妊娠前＋7でいまは-2で元の体重より少し痩せました💡
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ym
フルグラ簡単だし良いですね‼
取り入れてみます‼
やっぱり炭水化物１日1回なんですね😱
3食メッチャ食べてました(´Д｀)
減らします‼
ありがとうございます‼- 8月19日
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三食食べてたらどんどん増えるので
妊娠20wくらいからずっとそれでやってます😂
お互い減量頑張りましょう🌟笑- 8月19日
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ym
ありがとうございます‼
もう産後8ヶ月もたっちゃってるから痩せにくいと思うんですが…
頑張ります(´；ω；`)- 8月20日
ym
炭水化物１日1回で良いんですね💦💦
母乳量減るかと思ってメッチャ食べてました(;´д｀)
ありがとうございます‼
はるmama
あ、炭水化物を１日１食酵素ドリンクに置き換えるだけでも効果あると思いますって意味です！
いきなり炭水化物を減らすのはストレス貯まると思うので。
わたしの書き方が下手でごめんなさい😂
わたし、2人目産後3ヶ月頃からダイエットして13kg減りましたが
ほぼ菜食中心でたんぱく質少なめにしていたからかおっぱいでなくなっちゃったんで💦
程々にが大切だと思います。
できれば白米より玄米の方がいいと思います
ym
ありがとうございます‼
たんぱく質食べないと母乳量減っちゃうんですね😭💦💦
気を付けます‼
程々に頑張ります‼