コメント
ゆう
子供を抱きながら腹筋したり、体操したりしてました！後は和食中心で夜はおかずのみでご飯無しにしてました！おかず食べる前にキャベツの千切りを食べたり
sarasara
私は水泳でぐんぐん痩せたことありますよ😁
週一で一時間
主人に子供達お願いして
2ヶ月で3kg痩せたような気がします😁
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mimika🧡
水泳いいですよね〜(*^^*)！
わたしも妊娠前はジムに行って泳いでました⭐︎- 8月12日
オハ子
身長体重だけ見れば細いような気がしますが下っ腹が出てらっしゃるんですか？
脂肪が着いてますか？
痩せてるのに下っ腹出てる人って脂肪が付いてる人と、内蔵が下垂してる人がいますよ。内蔵が下垂してお腹ぽっこり‥みたいな。
もし下垂タイプなら内蔵を元に戻すマッサージした方が良いですね！
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mimika🧡
出産してからなんか酷く出てるような気がして⤵︎ぶにぶにしてます。
でも内臓が下がってるきもします😨
マッサージ調べてみます😊🙌- 8月12日
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オハ子
痩せてる人に多いですよー。
内蔵が下垂してるだけなのに太ってると勘違いしてる人！
ブニブニがセルライトなら揉んで潰して減りますよ😃
美意識が高く好感がもてる方だなと思いコメントさせて頂きました。
頑張ってくださいね✨- 8月12日
にゃんすけ♥︎
わたしは妊娠前
170㎝48㎏でした！
とゆうか
夜の仕事してたので
47〜48㎏を保ってました！
家でやるなら
夜ご飯を
サラダメインにして
米は夜は食べない。
体幹トレーニングをして
お風呂上がりは
ストレッチ
ねる前のは
クリーム塗って
ふくらはぎマッサージ
したらふつうに
3ヶ月あれば3㎏くらい落とせますよ！
空いた時間があれば
まっちゃん
身長からして標準〜細身の方だと思います！
体重減らすより見た目、体脂肪減らしましょう！体重計乗るよりメジャーで毎日数値を計るとモチベ続きますよ〜
二の腕と腹筋の筋トレをこれでもかって程すれば3ヶ月もあれば脂肪なくなりますよ🙆
あと夜ご飯おかずだけにして早めに済ませるとかですね◎
mimika🧡
それで効果はどのくらいありましたか？スクワットしたりはしてます✩︎⡱
ごはんなどの制限はしてないです(*^^*)
ゆう
1ヶ月1キロは普通に痩せれました！子供と遊べるし、野菜をいっぱい食べるので空腹感もないしよかったですよ
mimika🧡
お野菜から食べるようにします😇