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ピーチ姫♡
子育て・グッズ

1歳5ヶ月の子供がいます。離乳食完了期です。室内の光でビタミンDは作られますか？ビタミンDを含む食材は何ですか？

1歳5ヶ月の子供がいます。
今は離乳食完了期です。

日光に15分あたるとビタミンDが形成されて骨が強くなると聞きました。

①室内にいる時に、窓から入る光でビタミンDは作られてますか？

ビタミンDを含む食材は何でしょうか？

コメント

ayaniu1610

栄養士さんに以前聞いたんですが、ビタミンDはいわし、しらす、しゃけなど魚類に多く含まれているそうですよ♡

日光の中でも紫外線に当たることがビタミンDの形成にはいいそうで、そしてなるべく外で自然に浴びるのがいいそうです(^^)と言っても夏の紫外線は危険も兼ね備えているので午前中の散歩が無難だと思います(´▽`)ﾉ

ピーチ姫♡

そうなんですね^^
勉強になります。
ありがとうございました〜
＼(^o^)／

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