ピョンピョン
毎日体重計に乗ってます(^^)1日100g落ちれば1ヶ月で3キロ落とせる計算になります(^^)そこまで、落とすのは難しいにしろ、体重を計ることで目安になるので暴食などは防げます◎ 1回減ればキープ出来ますよ(*^ω^*)
私は、食事の制限を過度にしてしまうと(炭水化物抜きなど)体調が良くなくなってしまう為、お菓子は買い置きしない、ストレッチや筋トレなどをしてました！
ぽぽさんと同じここ8年くらいは166cm、47kgです。いまは、2人育児の母乳のため、42kgまで落ちてます。断乳やめたら戻りそうですが💨
はそ
こんばんは。
すみません、自分ではないのですが友人が「痩せすぎ注意ダンス」というものを２ヶ月ぐらい前から始めて、何キロ減ったかまでは聞いてないのですが、凄く身体が綺麗になっていました！！友人いわく、「踊るの割と好きだから続けられるー」と言っていました。
もし踊るのが好きでしたら
YouTubeに動画上がってるのでよかったら見てみてください！
ぐでたま
筋トレしてます。
私も子育て、家事、仕事、学校にいって時間をなかなか取れないですがジムに行ったりして気を引き締めてます。
家でも筋トレは出来るのもあるのでそれをしたり、
体重は減ってませんが体脂肪は２ヶ月で－3、５%落ちました。
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