サプリ・健康
体力回復、維持するために何かやっていることはありますか?私自身体力が…
体力回復、維持するために何かやっていることはありますか？
私自身体力が無さすぎて、子どもと遊ぶ前から眠くて起きていられないほどです。特に上の子は元気に動き回りたい時期なので応えてあげたいけどできません。
また夏場なのでお散歩もできないし、できたとしても何にでも興味のある2歳児だと前に進めない(笑) 下の子も保冷剤を使って抱っこ（たまにベビーカー）しているので、長時間のお散歩もできません。
まずは私自身の体力をつけることが優先なので、家でできる運動はありませんか？？
- 母は心配性(8歳, 10歳)
コメント
いとな
体力つけたいなら筋トレがいいと思いますよ。
筋肉をつければ、アンチエイジングの効果もあるし、そういうホルモンもでるそうです！
そして馬力が上がって結果疲れにくくなります。
一番筋肉が大きいのは太ももなので、スクワットはかなりおすすめです。
階段も楽になりますし。
YouTubeのムービーなどで、正しいスクワットの仕方を調べてみてください。
間違ったやり方すると、腰を痛めます。
あとは腹筋。
これもYouTubeで調べるといろんなやり方が出てきて、ムービーに合わせてやると、だらけずしっかりできますよ。
頑張ってください^^*
母は心配性
ありがとうございます。
筋トレがいいんですね💪 スクワットに腹筋…どちらも苦手ですけど、頑張ってやってみます。
疲れにくくなる上にアンチエイジングなんていいんですね✨