ままり
メラトニン飲んだことありますか？
もし飲んだ事なければ試してみてください！
iHerbに売ってます✨
それでも効かなければ内科で導入剤もらうといいですよ。
私はメラトニン毎日飲んでたら効かなくなったので旅行の日だけ内科で処方してもらった導入剤(ハルシオン)飲んでます。
旅行で毎回眠れないので導入剤出して欲しいですって言えば普通に処方してもらえますよ👍
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