サプリ・健康

食生活改善で豆腐食べ続けたかたいますか?大きな変化ありましたか?どの…

食生活改善で豆腐食べ続けたかたいますか？
大きな変化ありましたか？どのくらいで効果でましたか？

アラフォーなので大豆イソフラボンでいろいろサポートを！！と思って半年ほど木綿豆腐を適量摂取してますがなーんにも変化感じません（笑）
運動習慣のおかげで体重は減りましたが（BMI　普通）肌の調子がよくなるとか　生理前のイライラ　生理痛とか特にかわりません😅

• 運動
• 体重
• BMI
• 生理前
• 食生活