はじめてのママリ
カロリー計算して摂取カロリーより消費カロリーが上回れば絶対痩せます！！
ただ、お米食べないとか糖質カットとかはやっちゃダメ🙅♀️です！
確実にリバウンドするので！
和食中心、バランスよく！
という私も専業主婦なんですが、夏休みストレスで2kg太りました🤣
あーーーうるせーー(パクパク)
あーーー小腹すいたーー(パクパク)
という具合に食べてる自覚あります(笑)
私も全く運動しないので食事整えるのがいちばんの近道なんですが、食べるの好きだし甘いもの好きだしなかなか難しいです🙂↕️
はじめてのママリ🔰
間食をしない、ですかね
専業主婦なりこれだけでかなり変わると思います
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はじめてのママリ🔰
絶対やめた方がいいです！ほぼそれの影響だと思います🤣
- 32分前
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
間食、、、
たしかに
甘いコーヒーのんだり
お菓子摘んだり、、、
癖になってますね😭- 32分前
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はじめてのママリ🔰
ぎゃーーーーこれかーーー
です😭
やめなきゃですね😔- 21分前
ママリ
食事見直す、筋トレして有酸素運動やヒートして脂肪燃焼ですかね🤔
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
たべるの好き
動くの嫌
な私
かなり努力しなければです😭- 33分前
ママん
えーーー！めっちゃ一緒です！！😂
脂肪が脂肪を呼んで。。。
でも実は産後60→54まで戻して
2年くらいたってからの
去年リバウンドで60に戻ったんです😂
54に戻した時は
ブロッコリー、ささみを主食で
プロテインを飲み物に
白飯ほぼ食べない
オートミールを白飯がわり
運動は1日1時間(筋トレ&有酸素)YouTubeでひなちゃんねる
やってたら初めて1年以内で54まで行きました😅
2年何もせずに最近爆食い(二人前とか食べて)
やってたら去年急に昇りはじめ。。。戻りました🥺
心入れ替えてもう一度痩せたいです
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ママん
産前は50kgで生きてました
- 32分前
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
痩せにくくもなっているし
気合いもないし、、、です。
ままさんダイエット成功実績あるなら
また頑張れそうですね！！
リバウンド、、、
意志弱いので怖いです😱
反動で生理前とか爆食して
ダイエットどころか
さらに、太りそうで、、
そして50きろだったのに目標55って
時点でわたし甘いですよね🤭- 30分前
はじめてのママリ🔰
オンラインのダイエット指導とかはいかがですか？
なかなか一人で進めるのは難しいですが、一緒にサポートしてくれる人がいると継続しやすいです。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
初めて知りました！
詳しく調べてみます！- 21分前
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