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サプリ・健康

出産して二ヶ月経ち妊娠前の体重に戻りましたが下腹が以前よりだいぶ出…

出産して二ヶ月経ち妊娠前の体重に戻りましたが下腹が以前よりだいぶ出てます。
少しでもマシになる方法を教えてください。

コメント

カブカブ🎶

①寝転んで、両足を少し床から浮かせます。

②腕は頭の後ろで組みます。

③体をねじって右ひじと左ひざをお腹の上あたりでくっつけます。

④そのままの態勢をキープして腹式呼吸をゆっくり3回。

⑤左右を入れ替えて、同じ事をします。

これを3回1セットで朝夕やってみて下さい。

初めはかなりキツくてお腹がプルプルしますが、効きますよ。

引き締めるには、ねじって腹式呼吸が効きます(๑•ω•๑)/"♡

  • トコトコトコトコ

    トコトコトコトコ


    わかりやすく教えてくださりありがとうございます(*^^*)
    早速始めます。

    • 7月19日

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