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妊娠・出産

赤ちゃんが下がる体操とか運動とか教えてください!ただ、足を捻挫してい…

赤ちゃんが下がる体操とか運動とか教えてください！ただ、足を捻挫していて歩くのは痛いので、それでも出来そうなものありませんか？

コメント

とっきー

捻挫していたら辛いと思いますが、歩くよりも階段が効果ありました！
階段をとにかく使ったら子宮口が開きましたよ。
ただ、38週で、でしたが‥💦

♡

ドスンドスンと歩くのが1番効果ありましたが、捻挫されているので🤔
あぐらで座る、船こぎがいいと思います😊
あとは下がるとは違いますが、股関節のストレッチも出産時助かるかなーと✨

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