家事・料理
栄養について詳しい方に聞きたいです。たんぱく質とは②食べ物の中に含ま…
栄養について詳しい方に聞きたいです。
たんぱく質とは
①肉、魚、豆、豆腐類などカテゴリーを指すものと
②食べ物の中に含まれるタンパク質を指すもの
があると思いますが、
離乳食や幼児食でよく言われる一食分のたんぱく質の量というのは、①のみ気にすればよいでしょうか？
②まで気にしなくて良いですよね？
男の人の筋トレの時は②を気にするのですよね？
昔自分がパーソナルトレーニングでダイエットした時は短期間での成果が求められたからか①の摂取量をすごく気にするように指示があったのですが、もしかして自分は勘違いしていて、本当は②のことを言っていたのか？とか今更不安になってきたのですが、トレーナーがついて食事管理してましたし、①のことであってますよね？
すみません、産後で頭混乱してまして。
- はじめてのママリ🔰
コメント
みー
②を意識するために、肉なら何グラム、豆腐なら何グラムと推奨値があるかと思いますが…
はじめてのママリ🔰
なるほどそういうとですね。
確かにネットとか見ると肉魚と豆腐では摂取量が違いますもんね