サプリ・健康
28歳158センチ80キロの女性が、3ヶ月でできる限り痩せたいと考えています。現在の食事は、朝食を抜き、昼におにぎり1つ、夜に豚汁か野菜サラダを摂取し、運動は朝と夜に30分ずつ行っています。月に2回は普通の食事をしています。この方法でどれくらい痩せられるか知りたいとのことです。現在、代謝は低いです。
28歳158センチ80キロ
3ヶ月でできる限りたくさん痩せたいです。
朝 食べない
昼 おにぎり１つ
夜 豚汁or野菜サラダ
朝と夜に30分ずつYouTubeで運動
月に2回ほど、
普通のご飯を食べる
これだとどれくらい痩せられると思いますか？？
現在代謝はかなり低いです。
- はじめてのママリ🔰
ピィ
10〜15キロは痩せそうですが
運動、筋トレが足りなくて結局リバウンドしそうなメニューではあります...💦
できる限り痩せたいならば
ジムorウォーキング1時間+筋トレ30分
ほど追加すれば綺麗に痩せそうです!!
暑い時期で大変ですが頑張ってください🔥
はじめてのママリ🔰
現在代謝が低いなら多分ですが2か月しないで停滞してそこからほぼ減らなくなるので
今の体重から6kgくらいは落ちそうですが今の食事量がわからないのでなんとも。
上記の食事だと大きさ量によりますが、1日500-600kcalいかないくらいだと思うので多分代謝が下がってほぼ減らなくなるとは思いますが痩せるのは痩せるかなと思います？
はじめてのママリ🔰
朝は食べて夜を軽くが基本ですよ。
断食系はそのあと苦労しますよ。体験談です。
まだ全然若いんでちょっと運動したら痩せますよ🤣
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