妊娠・出産
産後めっちゃ便秘なんですけど!同じ人いません!?どうやって改善してます…
産後めっちゃ便秘なんですけど！！！
同じ人いません！？どうやって改善してます！？
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月)
はじめてのママリ
初めは逆にゆるかったのですが笑
水分摂るの少なくなったりして便秘なって来ました🤣
・水分を多めに摂れるように意識しておく
・タンブラーで摂取量を把握しておく
・毎日サラダを食べる
・どうしても改善しなかったら酸化マグネシウム（市販）に頼る
でやってます🥹💩
はじめてのママリ🔰
産前から産後までずっと便秘です😂
酸化マグネシウム飲み続けてます！
最近やっと量を少し減らせるようになりましたが、飲み忘れるとすぐ溜まります😂😂
かっき
野菜ぶち込んだトマトスープをよく作ります！食物繊維でだいぶ改善しました！🥬
めありー🔰
食事を意識してます！
・野菜を摂る
・海藻類を食べる
・納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂る
やらないよりはよいかと思ってやってます😂効果出てる気がします！
コメント