疲れが取れず、やる気が出ないシングルマザーです。職場のストレスや子供の世話で疲れています。元気になる方法はありますか？
疲れが取れません。
やる気もでません。
何しても何食べても元気が出ないです。
↓私の状況
・身内なしシングルマザー
・職場環境はパワハラでストレス過多
・子供が寝た後は仕事の勉強で寝不足
・体力は無い方だと思う
・毎日自炊、掃除、洗濯してしまう（完璧主義なところあり）
月2-3回、マッサージへ行ってますが元気になれません。
寝ても疲れはとれないし、
好きなもの食べても元気になれません。。
子供がアクティブなので外に連れて行かなきゃいけないのに、何もしたくないです。
『まだ外行かないの？』と何度も聞いてくる子供に
申し訳ない気持ちとゆっくりさせてよ…という気持ちでモヤモヤして既に疲れてます。
暗闇の部屋に引きこもって後先も考えず、ただただボーっとしたい。。。
こんな私でも
元気になれる方法ありますか？
- ママリ(6歳)
コメント
りり
ジャーナリングが、かなり効きました！三日坊主の私が、6年続いてます。
自分の体調や、メンタルをコントロールできました
ママリ
考え方のくせが私と似てるなと思いお返事しました😭
毎日をこなすだけで大変でいっぱいいっぱいですよね。完璧主義なところがあるとなかなか手が抜けなくて頑張りすぎてしまい、余力が残らないからそんな気持ちになってしまうんだと思います。すごくわかります。
私は美味しいものを食べて気分転換するのが一番なんですが、それでもどうしようもなく元気が出ないことは沢山あります。
思い付いたのは好きな俳優さんやアーティストさんはいませんか？その方のドラマだったり音楽を時間があるときに見て現実をちょっと忘れる、
あとは頑張りすぎてる自分のためにちょっといいお店を予約して行く、
でも一番は信頼できる誰かに悩みを聞いてもらうのが一番だと思います！
あと私は最近三行日記を夜寝る前に書いてます。自律神経にいいらしいです。
まあいっかと手を緩められたら一番いいんですけどね😭本当に。
-
ママリ
最近自分の好きな食べ物さえも分からなくなってきてます🥲
好きな俳優さんも居ないんですよね…😭
今の生活でいっぱいいっぱいで
他に興味を持てなくなっているのかもしれません。。
たくさん考えてくださりありがとうございます！- 9時間前
はじめてのママリ🔰
私もシングルマザー、体力がなしでお昼寝出来ないと全く動けない、お局から毎日嫌がらせを受けてました！
お局のことを上司に相談しても変わらず、ストレス発散体力づくりを兼ねて格闘技ジム(レッスン形式)に通いだしたところ、お昼寝なくても過ごせるくらいには体力つきました！
あと運動する人たちってすごくエネルギッシュでポジティブな人が多い気がするので、そう言う面でも影響受けてるなーと感じてます☺️
今は転職もしてだいぶ平和です！
はじめてのママリ🔰
シングルマザー 仕事でパワハラ被害でストレス過多の
家事系神経質です🙋♀️
キューピーコーワヒーリングと亜鉛摂取してます。
私も疲れが取れず1度病院に行ったら
軽い貧血が出ていることがわかり
鉄剤出して貰ってから少し楽になりました！
-
ママリ
同じような環境ですね😭
ママさんもお疲れ様です！
貧血…あるかもしれません、、
鉄分意識しながらご飯もりもり食べてみます！
ありがとうございます！- 9時間前
ママリ
ジャーナリングですか！
試してみます！ありがとうございます✨