サプリ・健康
43歳です!現在160センチ63キロ。4月7日頃にダイエットを決意し、でもゆ…
43歳です！
現在160センチ63キロ。
4月7日頃にダイエットを決意し、
でもゆるーくじゃないと続かないなと思い、
お菓子も少し食べますし（たまに少しじゃない日も😂）、
ランチも飲み会も行くし！
それでもどうにか2ヶ月で2キロくらい落ちました（スタート時は65キロ）。
週3ほど、食堂でランチタイムに働いており、
重いものを持ったり立ち仕事で結構重労働です。
幼稚園の送迎は近所なため徒歩で、
そうなると１日8000〜1万歩くらい歩きます。
仕事のない日は幼稚園の送りのついでにそのまま30分くらいウォーキングして、
余裕があればたけまりさんの有酸素運動を2回くらいしてます。
少し前からせいろ蒸しをはじめまして、
晩ごはんに週4くらい食べるようになったら、
お通じも良くなり、生理前にも体重が増えてしまうことが減りました！割と安定しています。
しかし、なんとなくお腹周りとか以前よりかはマシになったかなと思いますが、
下腹ポッコリがやばいです😂
これ以上摂取カロリーを減らすとリバウンドしそうなので、
食事制限をバキバキにやるつもりはないのですが、
お腹周り引き締めようと思うとやはり筋トレがいいでしょうか。
乳酸たまってます！って感じの疲れがどうも苦手で、
つい有酸素運動に頼り勝ちになっています😂
よろしければアドバイスいただけると嬉しいです。
- はじめてのままり(4歳4ヶ月, 6歳, 9歳)
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