ここまま
私は水分しっかりとって、オリゴ糖を入れたヨーグルトを食べたら便秘解消しました！
よ
マグは1日2,000mgまでは服用して大丈夫とされてるので、飲む量増やしてみるのもありですよ！🥲
あとご存知かと思いますが、マグは水を飲めば飲むほど効果発揮するので水分こまめにめっちゃとるようにしてみるのも大事です🥹
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