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さあた
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ここ1〜2週間前から、腰が痛いです💦歩いてる時も痛いし、起き上がる時も…

ここ1〜2週間前から、腰が痛いです💦
歩いてる時も痛いし、起き上がる時も立つ時も痛いので
いつかギックリ腰になってしまうのでは!?と怯えています。
何をしたらいいのでしょうか?
整骨院?整形外科?
おすすめのストレッチ動画や腰痛を和らげる、治す動画、方法があれば教えてください🙇‍♀️

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