午前中に寝てしまった場合、午後の過ごし方についてアドバイスを求めています。普段のルーティンが崩れると、午後の眠りや過ごし方が難しくなります。どうすれば良いでしょうか。
午前中、寝てしまった時の午後の過ごし方どうしてますか？
あと数日で1歳4ヶ月です。
普段は
6:00前後起床
11:30前後昼ご飯、
12:30〜14:30お昼寝
20:00就寝がルーティンです。
時々、朝5:30頃に起きたりすると
昼食まで持たず10:00台に30分前後寝てしまう時があります。
そうなると、お昼寝がなかなかできず、でも夕方寝てしまうと
夜なかなか寝れず…になり午後の過ごし方が難しいです🥲🥲
今日もそのパターンで14時頃やっと抱っこ紐で強制的に眠りました。
(普段はお布団トントンで寝てくれますが、こういう日は自力では寝てくれません)
普段のルーティンと違う流れで午前寝してしまった時、
午後はどう過ごすのがおすすめですか？？😭😭
- ママリ(妊娠29週目, 1歳5ヶ月)
コメント
ままり🔰
夕寝を早めに起こすか、
午前寝を短くするか、
午前に寝そうな気配があるときはもうかなり早めにお昼食べさせて、そのままお昼寝に入るか、お昼食べる前に寝ちゃってもそのままがっつり2時間寝かせます😪
10時台の30分寝るのは自分で起きるのですか？
はじめてのママリ
うちは夜寝るのをいつもより気持ち早めにしてます！というか本人が寝ぐずりをするので、それを見越して夕食や風呂をいつもより早めに済ませて、いつでも寝れるようにしてます。
そんな日が続くと5:00起きとかになっちゃってますが笑 でもそんな時は9時とかに外遊びに行ったりして、なるべく朝寝しないようなスケジュールを組みます。
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ママリ
ありがとうございます！！
午後寝させなきゃ…！と思い込みすぎてたので
夕方以降のスケジュールを早めていくのも良い方法ですね！
参考になります🙏🏻✨- 6月15日
ママリ
10時台は放っておくと1時間くらいで目覚めます。午後寝のことを考えてぐずらなければ起こしてました🥹
逆に午前寝思い切って2時間寝てくれるならそれが良さそうですね…！！