コメント
mai
足のつりにはカルシウムとマグネシウムですよ！
私はサプリで取ってます！
それでも妊娠後期で浮腫んでツリますが💦
カルシウムは取りすぎても尿で勝手にでてくので、サプリの箱とかに書いてある量の倍のんでます⭐︎
mamam
こむら返りは運動不足が原因だと言われたとので、できるだけ足の筋肉を付けるように運動してました！
10wとのことなので悪阻など辛いでしょうし、安定も心配なところなので、無理しない程度に、ですが(^_^;)
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オーシャン
いつも犬の散歩程度なんで運動不足だと思います💦 仕事が立ちっぱなしなので浮腫が回避できません…泣
- 7月11日
アラレレレ
リンの取りすぎもよくないみたいですよ！
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オーシャン
リンとはなんですか？？(^^)
- 7月11日
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アラレレレ
骨や歯を作る元になる栄養素ですよ！
現代人はとりすぎてることが多々あるみたいです。
しらすとかの、魚や肉や乳製品とかに多く含まれてますよ！
リンを減らしてカルシウムを増やすと良いと言われました🌸- 7月11日
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オーシャン
ありがとうございます✨カルシウム不足は確かにあると思います(^.^)
- 7月11日
オーシャン
カルシウムとマグネシウム
さっそくサプリ買ってきます✨
ありがとうございます！