ココロ・悩み

どこか出かける(特に遠出)話が出たり、前日当日になるとこの日に死ぬん…

どこか出かける(特に遠出)話が出たり、前日当日になると
この日に死ぬんじゃないか、自分が死ななくても、家族に何かあるんじゃないか。とか沢山考えてしまいます。
考えたくないのに、勝手に頭にそういう不安が出てきて辛くなるし、吐き気が止まらなくなります。
後悔するんじゃないか。とかとにかく不安と恐怖に襲われてしまい、辛いです。

どうしたら楽しみだなという気持ちに変えられるんでしょうか。。

• 家族