息子が高度肥満で、改善策を探しています。食事制限や運動を試みていますが、再考したいとのことです。偏食の子と比較して悔しさを感じています。親の責任を理解しているため、厳しい意見は避けてほしいとのことです。
息子高度肥満です。
改善策教えてください！
ここ2年ベジファーストや、ジュースはたまに
お菓子も量を決める、おかわりはなし 等
頑張って来ましたが、もう一度考え直です
運動は好きですが、まだ何も習い事を
していないのでウォーキング初めました
偏食でおやつはジュースばかりの子はガリガリで
好き嫌いせず食べれる子なのに
なんだか悔しいです。申し訳ないです。
こんな体質に産んでごめんね
私に似てしまってごめんね
親の責任というのは分かってるので、
厳しい言葉はご遠慮ください😭
- 深呼吸(妊娠30週目, 9歳)
コメント
Ayaka
息子も運動が好きで、今は時間があれば家の前に大きな公園があるので、そこでサッカーで走り回っています。
ウォーキングもたまに一緒に1.5h歩いています。
ジュースやお菓子もたくさん食べて、ご飯も年長からたくさん食べるようになり、少しずつ野菜も食べれるようになっています。
私が低身長なだけに、今2年生で127㎝ 24kgですが身長の成長がどうなるのか気になっています😢
野菜は、たくさん食べて栄養とった方がいいって離乳食教室で言われて、意識してます。
(๑•ω•๑)✧
高度肥満ということは、かなり悩まれて医師にも相談されているのかなとお察しします😢
もう先生から言われていることと重複するかもしれませんが、何か参考になれば幸いです。
子どもの場合は身長を伸ばして体重とのバランスを取る方が良いみたいなので、過度な食事制限は要注意です。
もちろんお菓子やジュースなどの甘いものや調理に使う砂糖の量などは気をつけた方が良いですが、身長を伸ばしてくれるタンパク質や脂肪燃焼のエネルギー源になる炭水化物は減らし過ぎ注意です。
身長を伸ばすには①タンパク質をしっかり摂る②日光を浴びる③踵への刺激④良質な睡眠、などが良いみたいなので、イメージとしては卵や魚をしっかり食べて、公園で走り回ったり縄跳びして遊び、しっかり疲れて夜間ぐっすり眠る…といった生活が望ましいです。
あとは、男の子なので可能性は低いと思うしもう検査済みかもしれませんが、甲状腺ホルモンが低下すると代謝が異常に落ちてめちゃくちゃ太りやすくなるので、そういった原因も考えられるかなと思います。
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深呼吸
ありがとうございます🤍
お肉やお魚タンパク質意識しますね❗️❗️
運動も大事ですよね😆
涼しくなってきたので、一緒に運動始めました✨
甲状腺ホルモンは初耳です。病院でも言われていないので大丈夫かと思いますが、知ってた方がいいですねもしもの時もあるので^_^- 9月23日
はじめてのママリ🔰
ご飯は何を食べてるんですか？
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深呼吸
サラダとお味噌汁とお肉とかお魚のおかずに副菜がある日と無い日って感じですかね。たまに揚げ物もします。
夏休みは外で遊べなかったり、
お友達と遊ぶ日は多分お菓子を
結構食べちゃってたのだと思います
あとお出かけしたり外食が多いので、控えます- 9月20日
ママリ
ウオーキングは健康には良いけど、ダイエットとして使うにはなかなか難しいと言いますよね💦
テンポよく長時間歩かないといけないので…
食事内容もそうですが、食べる時間の意識も大事と聞きました！
各食事の感覚や、夕飯から寝る時間も逆算してしっかり開けてあげるのが良いと思います。
体質もありますし、筋肉の方が重いので、筋肉質で体重重めってパターンもあるかと！
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深呼吸
ぷよぷよちゃんです🤣笑
肩とかパワーあるから筋肉もあるかもですが❗️確かに、早寝を意識していて夜ご飯食べて1時間半後には就寝とかがほとんどです😩ウォーキングはなかなか大変ですよね、大人でも💦- 9月23日
深呼吸
背が低いようにも、太っているようにも感じません😌
お野菜大事ですよね