ママリ
ホルモンの影響で不眠になる方いるみたいですね🥲
もともと不眠でないなら、ホルモンバランスが安定する16wぐらいから自然と眠れるとは思います。
自律神経の乱れもあるならゆっくりぬるま湯に浸かる、ある程度体を疲れさせるのも有効そうです。
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