妊娠・出産
妊娠31週目の妊婦で、もうすぐ妊娠9ヵ月に入ります。夜寝る時、最初は睡…
妊娠31週目の妊婦で、もうすぐ妊娠9ヵ月に入ります。
夜寝る時、最初は睡眠導入剤の効果もあって眠れますが(持病の精神疾患のため内服)
トイレや空腹感で朝の16時くらいに目が覚めることが多く
再度寝付こうにも眠れません。
上体の下に毛布をぐるぐる巻いて置いて、上体が高くなるよう調整したり、抱き枕を使ったりしていますが
寝方をいくら工夫しても寝苦しいです。
いったん楽だと思った寝方も、しばらくすると赤ちゃんの胎動や位置が変化によって苦しくなったり
そもそも自分が仰向けじゃないとよく寝れない人なので横向きが寝にくいのもあり
とにかく中途覚醒後が眠れないことに困っています。
どなたか「こうしたら良いよ！」というアドバイスがあれば教えて頂けますか？
- あきママリ(妊娠34週目)
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