ココロ・悩み
精神疾患の方いますか?私は鬱かなり強めの躁鬱ですこれは絶対よくない!…
精神疾患の方いますか？
私は鬱かなり強めの躁鬱です
これは絶対よくない！ってことありますか？
私は睡眠不足が、1番鬱出ます…
- ママリ
しょりー
躁うつの診断されています。
わたしも睡眠不足が続くとうつ症状ひどくなりやすいです💦
日光に当たるといいと聞くので、晴れている時は数分だけでも日向ぼっこしてます。
あとはできる日はストレッチや体動かしたりするようにしています。
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